Hó sincs, tél sincs, de még tavasz sincs és ráadásul napsütés is alig van… Ismerős? Te
is úgy érzed, hogy amilyen nagy elánnal vetetted bele magad az új évbe, olyan
gyorsan vesztél el a nagy „újrakezdésben”? Akár igen, akár nem, ebben a cikkben
meginvitálunk egy kis önfejlesztő gyakorlat elvégzésére.

A reflektálás egy fontos skill lehet, amit elsajátíthatunk, hiszen ha ezt a megfelelő
technikával tesszük, gyorsabban elérhetjük céljainkat.
Első lépésként helyezkedj el, legyél egy nyugodt környezetben és szabadíts fel 10
percet az idődből. A Havi Reflektálásban meg kell vizsgálnod:
 hogyan érezted magad az elmúlt hónapban
 mennyivel jutottál közelebb a céljaidhoz
 milyen szokásaidon kell még dolgoznod
 miket értél el és mik azok, amik nem úgy alakultak, ahogyan eltervezted őket
stb…

Ha sikerül ezt a szokást beiktatnod a heteid vagy hónapjaid végére, könnyebb lesz
felismerned milyen messzire jutottál és milyen sokat változtál! Íme néhány kérdés,
ami segítségedre lehet:
1. Mi volt a leggyakoribb érzés, ami elfogott a múlt hónapban?
2. Mi volt a leggyakoribb gondolatod a múlt hónapban?
3. Mik azok a szokások, amiket el akartál sajátítani és már természetesnek tűnnek
számodra?
4. Mik azok a szokások, amiket el akartál sajátítani, de nem úgy alakultak, mint
ahogyan elképzelted őket?
5. Hány olyan célt tudtál teljesíteni, amiket kitűztél erre a hónapra?
6. Hány olyan célt nem tudtál teljesíteni, amiket kitűztél e hóra? Mi lehetett az
akadálya? Nincs kifogás!
7. Elégedett vagy ezzel a hónappal? Miért? Vagy miért nem?
8. Mi jelentette számodra a legnagyobb kihívást ebben a hónapban? Hogyan
tudtad ezt kezelni?
9. Melyek azok a dolgok, cselekedetek, amelyek miatt büszkének érezted magad?
10. Melyek azok a dolgok, cselekedetek, amelyek miatt hálásnak érezted magad?
Sorolj fel legalább 5-öt!
11. Mi volt az, amit megtettél ebben a hónapban, de abba kell hagynod?
12. Mik voltak a legfontosabb leckék, amiket ebben a hónapban tanultál?
13. Mi az, amit tettél/csináltál ebben a hónapban és szívesen folytatnád?

Reméljük ezek a kérdések tudtak neked segíteni és a havi visszatekintést akár még be
is tudod majd építeni a szokásaid közé. Az elmélkedés során egyáltalán nem muszáj
minden kérdésre válaszolnod, sőt, ha van valami más, amiről írni szeretnél,
nyugodtan tedd meg! Ez a gyakorlat segíthet a céljaid megtervezésében, hogy
kivitelezhetőek és reálisabbak legyenek. Végezetül, ha mégsem érezted olyan
produktívnak ezt a hónapot, ez a kis feladat ráébreszthet, hogy talán mégsem volt
olyan rossz az elmúlt pár hét és van miért hálásnak lenni. 

Szerkesztette: G.E.L. 11.A